E-Learning Stressmanagement

• Format: Online
• Zielgruppe: Alle Beschäftigten eines Unternehmens
• Dauer: ca. 30 Minuten, Lernzeit ca. 45 Minuten

 
Dieses 30-minütige E-Learning vermittelt zunächst, wie Stress entsteht und welche körperlichen und geistigen Auswirkungen Stress haben kann. Anschließend werden die wichtigsten Ursachen von Stress thematisiert, bevor der Lernende Hilfestellungen zum Umgang mit Stress erhält.

Inhalte:
Verstehen, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat, welche Ursachen ihn begünstigen und wie mit wirksamen Strategien besser damit umgegangen werden kann

• Was ist Stress? – Entstehung, Entwicklung und Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress
• Körperliche und geistige Auswirkungen von akutem und chronischem Stress erkennen
• Ursachen von Stress: äußere Umstände, innere Bewertungen und persönliche Verstärker
• Die Stress-Ampel als Analysehilfe nutzen
• Strategien des Stressmanagements:
• Instrumentelles Stressmanagement (z. B. Zeitmanagement und Prioritäten setzen)
• Mentales Stressmanagement (z. B. Glaubenssätze ändern)
• Regeneratives Stressmanagement (Erholung und Methodenüberblick)

Für die Absolvierung steht Ihnen unsere E-Learning-Plattform zur Verfügung, für welche Sie nach der Bestellung einen Zugang erhalten. Die E-Learning-Module sind personengebunden, das heißt, wenn Sie ein Modul für mehrere Personen bestellen möchten, müssen Sie auch mehrere Zugänge erwerben. Der Zugang wird an die bei der Bestellung hinterlegte E-Mail-Adresse gesendet. Sollten Sie dies nicht wünschen oder mehr als einen Zugang bestellt haben, senden Sie bitte eine E-Mail mit Namen und E-Mail-Adressen an: verlag(at)drkservice.de. Die Teilnehmenden können das Modul bei Bedarf wiederholen. 

Nutzungsdauer
Die Nutzungsdauer beträgt drei Monate, beginnend ab dem Datum, an dem die Zugangsdaten erstmalig per E-Mail übermittelt wurden. Nach Ablauf dieses Zeitraums erlischt der Zugriff automatisch, ohne dass es einer gesonderten Kündigung bedarf.